,,Bolesti zad pod kontrolou, aneb Úleva pro bolavá záda a cviky na každý den“ Spolek Eduka uspořádal dvě inspirativní lekce seminářů zaměřených na prevenci a úlevu od bolestí zad, které byly určeny především ženám ve věku 50+. Akce se konaly v přátelské atmosféře a nabídly účastnicím nejen cenné informace, ale i praktické zkušenosti, které mohou …
Letní seminář s fyzioterapeutem Alešem Pospíšilem: Pokračovat ve čtení »
Zdraví Spolek Eduka uspořádal dvě inspirativní lekce seminářů zaměřených na prevenci a úlevu od bolestí zad, které byly určeny především ženám ve věku 50+. Akce se konaly v přátelské atmosféře a nabídly účastnicím nejen cenné informace, ale i praktické zkušenosti, které mohou využít ve svém každodenním životě. Semináře vedl zkušený fyzioterapeut Mgr. Aleš Pospíšil, který …
Bolesti zad pod kontrolou, aneb Úleva pro bolavá záda a cviky na každý den. Pokračovat ve čtení »
Druhý cyklus vzdělávání pro ženy 50+ úspěšně zahájen! V pondělí 4. března jsme s velkým nadšením odstartovali druhý cyklus vzdělávacího programu pro zaměstnané ženy nad 50 let. Zájem byl obrovský – dokonce přesáhl naše kapacitní možnosti, což nás velmi mrzí, protože jsme nemohli vyhovět všem uchazečkám.Program zaměřený na rozvoj digitálních dovedností, finanční gramotnost a měkké …
Měkké dovednosti pod lupou: Listopad a prosinec ve znamení komunikace, asertivity a péče o sebe V rámci našeho projektu „Vzdělávání pracujících žen 50+“ jsme se v měsících listopad a prosinec zaměřili na jednu z nejdůležitějších oblastí profesního i osobního rozvoje – měkké dovednosti (tzv. soft skills). Tento vzdělávací blok se stal nejen příležitostí pro rozšíření …
1. Zapisujte si pozitivní momenty: Udržujte deník pozitivních událostí. Zapisování a reflektování dobrých chvil může posílit vaši pohodu. 2. Pravidelný spánek: Věnujte dostatek času spánku. Kvalitní odpočinek je klíčovým prvkem pro duševní stabilitu. 3. Rozvíjejte nové dovednosti: Vyhledejte nové zájmy a dovednosti. Učení nových věcí může být zábavné a stimulující vaši mysl. 4. Nastavte si …
Základy duševní pohody: Průvodce péčí o svou mysl Pokračovat ve čtení »
Každodenní hektický pracovní režim může být náročný, ale s vhodným stravováním můžete udržet svou vitalitu i během náročných pracovních dní. Zde je několik tipů, jak dosáhnout optimálního stravování: 1. Snídejte kvalitně: Začněte den vyváženou snídaní obsahující komplexní sacharidy, bílkoviny a zdravé tuky. To vám poskytne energii na celý dopolední úkolový závod. 2. Pravidelné malé jídla: …
Síla výživy: Klíčové strategie pro zdravé jídlo během pracovního dne Pokračovat ve čtení »
Zdraví a vitalita jsou důležitými aspekty našeho života, kterým bychom měli věnovat maximální pozornost. Pro ženy je zvláště důležité, aby se staraly o své fyzické a duševní zdraví. Jedním z klíčů k dosažení a udržení těchto cílů je správný pohyb a ergonomie. V tomto článku se zaměříme na to, jak můžete správným cvičením a ergonomií …
Zdravý pohyb a ergonomie: Klíč k vitalitě pro ženy nad 50 let Pokračovat ve čtení »
Vítejte ve WordPressu. Toto je váš první příspěvek. Můžete ho upravit, nebo smazat a postupně pak začít s tvorbou vlastního webu.
